Спойлер – нет ничего лучше собственного примера родителей! Бабушки, дедушки, садики, друзья – это 20% окружения малыша, брать пример ребенок будет именно с нас – родителей!
Генетика = привычки + традиции в семье!
А пока полезные советы, как привить ребенку любовь к ЗОЖ:
- Дети – наше зеркало! Подавайте самый лучший пример!
- Сократите пребывание ребенка за компьютером, телевизором, гаджетами. Живое общение с родителями, друзьями, настольные игры, совместное чтение книг, ролевые игры! Вспомните свое детство во дворе, где не было места гаджетам и просиживанию времени у монитора!
- Не используйте еду как вознаграждение! Не награждайте десертом за съеденный обед или хорошее поведение. А любимое выражение многих взрослых “Не плачь, держи конфетку” порождает привычку заедать стресс
- Не заставляйте доедать до последней крошки! Пусть дети останавливаются, когда наелись! Так они научатся распознавать сигналы насыщения! В будущем этот навык поможет не переедать и не страдать от лишнего веса!
- Покупайте продукты ВМЕСТЕ, готовьте вместе, рассказывайте о полезности продуктов, о важности наличия в рационе разных категорий еды! Мой ребенок в свои 4 года рассказывает в саду, о продуктах с омега-3 и омега-6, про пустые углеводы – детсадовские булки с маслом, как она любит брокколи и авокадо!
Наше дело – предлагать и обеспечить ребёнку разнообразие в еде и развлечениях, давать возможность выбирать, обсуждать и разговаривать обо всем на свете! Любовь – это не накормить ребенка или купить самую модную игрушку! Любовь – это помочь стать настоящим человеком по жизни!
Помните, изменив свой образ жизни, вы измените и поведение ребёнка!
