MALINA FITNESS STUDIO
Студия грамотного онлайн-фитнеса Доступно Грамотно Регулярно
- 16 сбалансированных тренировок, собранных в СТРУКТУРУ, проходят по расписанию в режиме live
- 50 тренировок в записи
- Чат с тренерами и участниками (мотивация, решение вопросов по технике и особенностям здоровья, советы, поддержка)
Как это
все работает
Выбор нагрузки
Занимайтесь онлайн
чат с преподавателями
Какое оборудование нужно?
Ковер
любой, главное, чтобы вам было комфортно и нескользко
Гантели
идеально наборные гантели - в них можно добавлять вес для ног и уменьшать для рук
Лента длинная
Примеры:
- Пример гантелей на wildberries – если выбирать не из наборных, то берите 2 кг для начинающих и 4 кг для продолжающих
- Пример ленты 1 вариант | 2 вариант – длина не меньше 1,5 метра. Средняя по жесткости (нагрузка +/- 7 кг)
Отзывы
Как я рада, что начала заниматься онлайн именно с «Малиной»! Тренировки в онлайн-студии настолько классные, что не хочется пропустить ни одной! Они настолько грамотно составлены, каждое объяснение тренера настолько четкое, что иногда забываешь, что ты в онлайне, тк тренер указывает на абсолютно все моменты, которые могут возникнуть во время занятия.
Тренеры всегда интересуются в чате как наше самочувствие и дают рекомендации по каждому вопросу.
Я всегда жду каждую тренировку и с удовольствием бегу ее делать, ведь после них ты не только становишься спортивнее, ты еще и чувствуешь себя прекрасно!
Настя
Малина онлайн – это пушка! Я уже всем своим друзьям рассказала, как мне нравится☺️
А вообще, для меня очень важно, чтобы тренировки были умными. Т е мне важно понимать и чувствовать, что работа эффективна, логична, здорОва. Я довольно спортивный человек с разным опытом, но во время наших тренировок я сильно пересмотрела свой подход к здоровому и красивому телу, потому что я многое не знала и не понимала раньше. Какие-то участки включились, наверное, впервые, да еще и через мозг.
Короче, хватит объяснять, надо сделать. Это прям кайф, and I’m so sexy right now. Спасибо!❤️
Алеся
Привет! Хотела бы выразить благодарность Наталье и ее онлайн-студии . Это настоящее спасение для девушек, у которых совсем нет времени на посещение занятий оффлайн. Все тренировки совершенно замечательные, радует разнообразие упражнений и то, что очень подробно доносят тренеры информацию. А наш чат – отдельный вид удовльствия и мотивации: и шуточки пошутить, и результатами поделиться, и ответы на свои вопросы получить от специалистов.
С радостью продолжаю заниматься и рекомендовать своим знакомым!
Ира
Я редко делаю тренировки, но когда все-таки делаю, очень себе благодарна. Моя спина перестает болеть уже после одного-двух малиновых пилатесов. Онлайн оказался удобным форматом. Нравится, что не нужно никакого сверхестественного оборудования, достаточно гантелей и ленты.
Считаю, что об онлайн-студии должны узнать все русскоговорящие люди мира, чтобы стать здоровее и счастливее.
Оля
Противопоказания
- Роды в последние 6 месяцев
- Запрет врача на физическую активность
- Острый период любых заболеваний
- Сколиоз с незакрытыми зонами роста
- Диастаз (выше 5 см)
- Остеопороз
- Беременность
- Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Создатель студии
Наталья
Дарашевич
Основатель фитнес-студии «Малина», персональный тренер, нутрициолог
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Белорусский государственный экономический университет: учет, анализ и аудит во внешнеэкономической деятельности.
- Белорусского государственного университета физической культуры: Физкультурно-оздоровительная работа в учреждения образования.
Главные тренеры студии
Расписание тренировок
Тренировки в онлайн-студии подойдут вам, если
- Вы хотите тренироваться с профессионалами.
- Вы хотите тренироваться дома, но эффективно и безопасно.
- Вы любите грамотный подход к тренировкам.
- Вы не можете посещать зал, но хотите остаться в форме.
- Вы не можете посещать зал, но хотите скорректировать фигуру.
- Вы хотите быть себя здоровее и энергичнее.