Миофасциальный релиз (МФР) – это вид глубокого массажа с помощью ролла, техника расслабления напряженных мышц и зажатых участков соединительной ткани, покрывающей все наши мышцы и органы (фасций).
Наши фасции могут слипаться и спазмироваться из-за:
- тяжёлых физнагрузок,
- нехватки жидкости,
- отсутствия растяжки,
- с возрастом,
- из-за травм,
- несбалансированного питания,
- отсутствия физической активности.
В местах повреждения фасций возникают триггеры – болезненные уплотнённые точки, их наличие приводит к нарушению функций мышц и фасций, связок.
И тут на помощь приходит миофасциальный релиз:
Плюсы МФР:
- Снижение мышечного напряжения и болей;
- Корректировка мышечного дисбаланса;
- Уменьшение отёчности и помощь в борьбе с целлюлитом;
- Улучшение кровообращения;
- Ускоряет восстановление повреждённых мышц;
- Улучшает состояние кожи;
- Способствует укреплению нервной системы, снимает стресс и улучшает сон;
- Способствуют устранению триггерных точек.
