Йога
Йога – это целая система самосовершенствования, учение о гармонии и балансе активности и расслаблении.
Йога включает в себя физические упражнения – асаны (позы), пранаяма и шаткармы (дыхательные упражнения и практики внутреннего очищения), бандхи (замки), которые оказывают особое воздействие на все функции внутренних органов и эмоциональное состояние человека.
В фитнес студии Малина йога преподается в качестве инструмента грамотной работы с телом, улучшения физического и эмоционального состояния клиента.
Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему телу и здоровью, используя практики внешнего и внутреннего очищения тела. Ни для кого не секрет, что люди, практикующие йогу, физически здоровы и эмоционально уравновешены даже в условиях современной спешки и высокого темпа жизни общества.
Одна из основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, физического и эмоционального.
Занятие йогой подойдет тем, кто:
- Никогда не занимался фитнесом и хочет подготовить тело к более интенсивным тренировкам, другими словами «йога для начинающих».
- Ищет в занятиях в первую очередь источник эмоционального равновесия и внутренней гармонии.
- Тем, кто любит контроль и осознанность в движении.
- Тем, кто не может посещать интенсивные тренировки по состоянию здоровья, но хочет получать адекватную физическую нагрузку.
РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ:
- Улучшение эмоционального состояния
- Улучшение осанки
- Укрепление мышечного корсета, норматонус мышц
- Улучшение подвижности суставов и работа с их амплитудой
- Восстановление нервно-мышечного равновесия