Зумба Zumba
Зумба( Zumba)— это не просто тренировка, это настоящий взрыв энергии и эмоций! Нет ни одного человека в мире, который смог бы остаться равнодушным к этому направлению.
По своей сути зумба — это просто уникальная кардио тренировка. Она идеально подойдет всем, мечтающим похудеть, развить выносливость, приобрести рельефность. Ведь именно кардио помогает нам избавиться от подкожного жира (в сочетании с силовыми тренировками, конечно).
Глядя со стороны на занятие по зумба, может показаться, что нагрузка в нем минимальная, а движения выбираются абсолютно хаотично. На самом деле все совсем не так. В тренировках движения подбираются особым образом — так, чтобы задействованы были определенные группы мышц, воздействие на которые достигается путем частого повторения и смены темпа.
Преимущества тренировок зумба
Как и другие кардио тренировки, Зумба отлично работает с вашей дыхательной и сердечно-сосудистой системой, повышает общую выносливость организма, и происходит это все абсолютно не утомительно, а наоборот весело и эмоционально, под зажигательные латиноаменриканские мотивы.
Во всем мире Zumba стала невероятно популярна, что совсем не удивительно. Она лечит от плохого самочусвия и стресса не хуже йоги, помогает похудеть и почувствовать себя в прямом и переносном смысле легче и раскованнее.
Вы устали от приседов и выпадов, от скручиваний и шагов на степ-платформе, тогда вам просто необходимо попробовать эту невероятную танцевальную тренировку! И не переживайте, что что-то может не получиться! Движения абсолютно несложные, а инструктор покажет их вам много и много раз.
Кстати, инструкторы по Zumba в фитнес клубе Малина сертифицированны и постоянно проходят все необходимые аттестации.
РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ ЗУМБА
- Снижение веса
- Уменьшение жировой прослойки
- Приобретение рельефности мышц
- Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем
- Эмоциональная разгрузка
- Увеличению выносливости и улучшение координации