Йогалатес – это уникальная фитнес-программа, которая идеально сочетает в себе две старейшие оздоровительные системы – йога и пилатес.
Основной идеей такой программы является гармония души и тела. Другими словами, сочетание техник йоги и пилатеса нацелено на одновременную тренировку мышц (укрепление, придание им гибкости и эластичности, поддержания их в тонусе) и достижения внутренней гармонии.
Главными принципами данного занятия являются плавность и размеренность, соединение дыхательной и силовой практик. Все действия направлены на осознанную работу всего тела. В результате нежных и пластичных движений, медленно сменяющих друг друга, происходят необыкновенные преобразования тела – оно становится более гибким, послушным, колоссально улучшается осанка, мышцы тела становятся прочными и упругими, улучшается циркуляция кровотока, уходит лишний вес. Практика йогалатеса несомненно повысит вашу работоспособность и стрессоустойчивость.
Данная методика имеет одну приятную особенность – она не требует какого-либо специального оборудования, а значит и больших денежных затрат на покупку специальных аксессуаров, оборудования и формы. Также следует отметить, что у данного вида фитнеса полностью отсутствуют какие-либо возрастные ограничения, ведь занятие не предполагает серьезных нагрузок и не вызывает переутомления, скорее наоборот принесет вам эмоциональное равновесие и прилив энергии. Тренировка представляют собой пластичные движения, мягко сменяющие друг друга, за счет чего происходит одновременная тренировка мышц и достижение уравновешенного состояния психики.
Как известно, основным недостатком большинства фитнес-методик является их узкоспециализированная направленность на определенные проблемные зоны. Мастера йогалатес придерживаются мнения, что все части организма взаимосвязаны, потому и тренировать их нужно одновременно.