TRX тренировки

TRX тренировка (подвесной тренинг)– это невероятно эффективный, завоевавший весь мир формат занятия.

TRX тренировки являются основой программы TRX Suspension Training – суперэффективной методики функционального тренинга, в котором для работы с мышцами всего тела используется исключительно свой собственный вес. Данная функциональная тренировочная система, разработанная морскими пехотинцами США, на сегодняшний день входит в число самых ярких тенденций в мире фитнес-индустрии.

Преимущества тренировок на петлях TRX

  1. Любое упражнение с петлями задействует не только поверхностные, но и глубокие слои мышц, что обеспечивает функциональность и высокую энергозатратность тренировки, а также очень важно для здоровья вашего позвоночника и суставов.
  2. Адаптация для разных уровней сложности и подготовки — «играя» с площадью опоры, углом наклона и тд, можно одновременно заставить «попотеть» и опытного спортсмена, и девушку, которая только решила окунуться в мир фитнеса. Правильная настройка строп позволит вам заниматься с необходимым уровнем нагрузки (примерно от 5 до 100% собственного веса) и интенсивности.Кстати, тренировки на петлях очень нравятся и девушкам, пришедшим к нам с тренажерного зала и тем, кто хочет красивое рельефное тело, но боится интенсивных тренировок.
  3. Работа с петлями способствуют развитию не только силы, но и выносливости, координации, гибкости и равновесия одновременно. Благодаря этому занятия на петлях TRX могут заменить вам сразу несколько видов тренировок – силовые, функциональные, пилатес и даже частично стретчинг.
  4. Работая исключительно с собственным весом, вы исключаете осевую нагрузку на позвоночник. Именно благодаря этому своему преимуществу TRX подойдет для занятий даже подросткам.
Занятия TRX

цель тренировок с TRX

Петли TRX для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, одновременно тренируя стабильность, силу, подвижность и гибкость. Основная цель тренировок с использованием петель TRX – гармоничное, красивое, функциональное и здоровое тело. Благодаря уникальному функционалу подвесных тренировок на петлях TRX вы сможете не только сделать свое тело физически более развитым, проработать все проблемные зоны, избавиться от лишних жировых запасов, но и открыть новые возможности своего тела.

Что интересно, последней тенденцией в данном направлении фитнеса стало использование петель в рамках не только функциональных тренировок, но и в пилатесе, стретчинге, реабилитационных программах.

Если вы воодушевились рассказом о данном направлении, давно занимаетесь и хотите попробовать что-то новое, эффективнее поработать над проблемными зонами, а может быть ваши тренировки не дают желаемого результата, приходите к нам в Malina fitness и попробуйте занятия с петлями TRX в нашем зале в Сухарево (Фрунзенский район).

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВОК
НА ПЕТЛЯХ TRX:

  • Снижение веса
  • Уменьшение жировой прослойки
  • Проработка проблемных зон
  • Приобретение рельефности мышц
  • Укреплению костно-мышечных структур
  • Увеличению выносливост, силы, координации и гибкости