TRX тренировки

TRX тренировка (подвесной тренинг)– это невероятно эффективный, завоевавший весь мир формат занятия.

TRX тренировки являются основой программы TRX Suspension Training – суперэффективной методики функционального тренинга, в котором для работы с мышцами всего тела используется исключительно свой собственный вес. Данная функциональная тренировочная система, разработанная морскими пехотинцами США, на сегодняшний день входит в число самых ярких тенденций в мире фитнес-индустрии.

Преимущества тренировок на петлях TRX

  1. Занятия с петлями многоплоскостные, задействует большое количество мышц, что обеспечивает функциональность и высокую энергозатратность тренировки, а также очень важно для здоровья вашего позвоночника и суставов.
  2. Адаптация для разных уровней сложности и подготовки — «играя» с площадью опоры, углом наклона и тд, можно одновременно заставить «попотеть» и опытного спортсмена, и девушку, которая только решила окунуться в мир фитнеса. Правильная настройка строп позволит вам заниматься с необходимым уровнем нагрузки (примерно от 5 до 100% собственного веса) и интенсивности.Кстати, тренировки на петлях очень нравятся и девушкам, пришедшим к нам с тренажерного зала и тем, кто хочет красивое рельефное тело, но боится интенсивных тренировок.
  3. Работа с петлями способствуют развитию не только силы, но и выносливости, координации, гибкости и равновесия одновременно. Благодаря этому занятия на петлях TRX могут заменить вам сразу несколько видов тренировок – силовые, функциональные, пилатес и даже частично стретчинг.
  4. На петлях вы можете работать как только с собственным весом, так и добавлять сопротивление, что дает возможность «подстраивать» тренировку под разные ограничения и особенности вашего здоровья.
Занятия TRX

цель тренировок с TRX

Тренировка с петлями TRX это функциональная многоплоскостная тренировка, которая работает одновременно с вашей силой, выносливостью, гибкостью, координацией.

Цель таких занятий – гармонично развитое, сильное, красивое, здоровое и функциональное тело.

Если вы воодушевились рассказам о занятиях на петлях TRX или уже давно занимаетесь и хотите попробовать что-то новое, а может привычные тренировки не дают нужного результата, и есть смысл изменить программу, приходите к нам в Malina fitness и попробуйте занятия с петлями TRX в нашем зале в Сухарево (Фрунзенский район).

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВОК
НА ПЕТЛЯХ TRX:

  • Снижение веса (при создании дефицита)
  • Мышечный тонус и рельеф
  • Улучшение осанки
  • Улучшение координации
  • Улучшение подвижности в суставах
  • Укрепление сухожильно-связочного аппарата