Стретчинг

Стретчинг (Stretching от англ stretch — тянуть, растягивать) – это совокупность упражнений, целью которых является повышение эластичности мышц, развитие гибкости и восстановление нормальной амплитуды движения в суставах.

Сегодня многие искренне верят в то, что стретчинг нужен только профессиональным танцорам и гимнастам, однако это совершенно не так. Грамотная растяжка имеет ряд несомненных плюсов, среди которых отдельно следует выделить: заметное улучшение самочувствия и осанки. Кроме того, регулярные занятия растяжкой активизируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают венозный отток, положительно воздействуют на работу внутренних органов, что приводит к улучшению работы всего организма. Человек с хорошей растяжкой подвижен, эластичен и гибок, а значит, защищен от разного рода бытовых травм. Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что естественно благоприятно сказывается на суставах и служит отличной профилактикой хрупкости костей, появления неприятных ощущений в теле.

Важными особенностями пилатеса являются следующие:

Стретчинг

Также следует отметить, что регулярные занятия стретчингом позволяют научиться расслаблению. Это следует знать каждому современному человеку, ведь не секрет, что сегодня очень многие страдают от излишнего мышечного напряжения, которое является первопричиной плохого сна, повышенного артериального давления, сниженного восприятия окружающей среды и многих других патологий. Кроме того такие тренировки уменьшают боли, которые могут присутствовать после силовых нагрузок.

Если вас заинтересовал стретчинг в Минске, фитнес-студия «Malina-fitness» приглашает вас к себе на занятия. Тренировки в нашем зале принесут вам не только прекрасный результат в виде гибкости, легкости работы суставов и устранения напряжения, но и прекрасное настроение, бодрость, энергию и желание возвращаться к нам снова и снова.

РЕЗУЛЬТАТ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ:

  • Увеличение амплитуды движения и профилактика травм
  • Улучшение осанки и симметрии тела
  • Снижение болевых синдромов после силовых тренировок
  • Мышечная релаксация
  • Увеличение мышечной силы, гибкости, улучшение координации и ловкости