step
Step (Степ- аэробика) — это интенсивная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).
Создатели аэробики таким способом решили бороться с гиподинамией, нервным перенапряжением и избыточным весом. И им это удалось, ведь физические упражнения увеличивают скорость кровотока, а эмоциональная отдача, характерная для аэробики, напрочь устраняет любой негатив и стресс.
Эффективность Степ- аэробики:
Эффективность аэробики признана во всем мире, ведь в ходе тренировок организм человека претерпевает множество изменений, которые приводят к:
- Увеличению выносливости.
- Укреплению сердечной мышцы и увеличению объема легких, что положительно влияет на продолжительность жизни человека.
- Снижению веса и уровня холестерина.
- Укреплению костно-мышечного аппарата.
- Повышению общей работоспособности.
Если вам интересна степ-аэробика, приходите к нам в Malina fitness, наши инструкторы помогут подобрать правильную нагрузку, проведут качественную тренировку, после которой вы гарантированно почувствуете результат. Такие занятия отлично подойдут тем, кто любит не просто заниматься, но и получать эмоциональное удовольствие от процесса тренировки.
РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ
СТЕП АЭРОБИКОЙ:
- Снижение веса (при создании дефицита)
- Эмоциональная разгрузка
- Тренировка дыхательной системы
- Улучшение координации
- Улучшение выносливости
- Тренировка сердечно-сосудистой системы