Степ-аэробика

Step (Степ- аэробика) — это интенсивная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).

Создатели аэробики таким способом решили бороться с гиподинамией, нервным перенапряжением и избыточным весом. И им это удалось, ведь физические упражнения увеличивают скорость кровотока, а эмоциональная отдача, характерная для аэробики, напрочь устраняет любой негатив и стресс.

Эффективность Степ- аэробики:

Эффективность аэробики признана во всем мире, ведь в ходе тренировок организм человека претерпевает множество изменений, которые приводят к:
  • Увеличению выносливости.
  • Укреплению сердечной мышцы и увеличению объема легких, что положительно влияет на продолжительность жизни человека.
  • Снижению веса и уровня холестерина.
  • Укреплению костно-мышечного аппарата.
  • Повышению общей работоспособности.

Если вам интересна степ-аэробика, приходите к нам в Malina fitness, наши инструкторы помогут подобрать правильную нагрузку, проведут качественную тренировку, после которой вы гарантированно почувствуете результат. Такие занятия отлично подойдут тем, кто любит не просто заниматься, но и получать эмоциональное удовольствие от процесса тренировки.

РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ
СТЕП АЭРОБИКОЙ: