Функциональная тренировочная цепь – это расход калорий, тренировка силы, выносливости, координации, скорости! Видео тренировка в фитнес студии «Малина»
Инструктор Яна Береснева,
Фотоальбомы Табата видео тренировка для дома
Видео тренировка для дома Табата. Табата – это один их эффективный видов интервальной тренировки. По данному видео вы можете заниматься самостоятельно дома. Подробную информацию о направление «Табата » вы сможете узнать, перейдя по ссылке
5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра
Внутренняя сторона бёдер – одна из самых сложных зон, поддающихся корректировке . Но при регулярных тренировках ваши бёдра станут идеальными.
Бурпи Бёрпи Burpee Как делать
Бёрпи (бурпи, burpee) – упражнение из дисциплины кроссфит, которое предполагает выполнение за один цикл/сессию сразу нескольких движений из различных позиций, что позволяет включить в работу все мышцы. Таким образом вы прорабатывает все тело сразу и затрачиваете большое количество энергии в единицу времени.
Интервальная тренировка в домашних условиях
Интервальная тренировка в домашних условиях Не обязательно ходить в зал, чтобы выглядеть стройно! Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд с 10 секундным промежутком!
Собака мордой вниз (Адхо мукха шванасана)
Асана: АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (Собака мордой вниз)
Жиросжигающая тренировка по системе табата
Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты, а вот жиросжигающий эффект от нее продолжается в течение всего дня! Если вы будите выполнять тренировку каждый день и при этом соблюдать правильное питание, то вы получите стройное и рельефное тело!
Видео упражнения для похудения дома
Чтобы похудеть дома необходимо начать правильно питаться и выполнять дома ежедневный комплекс упражнений! Чтобы избавиться от лишних килограммов не стоит принимать пищу за полтора часа до и после тренировки. Выполняйте данный комплекс упражнений каждый день и вы заметите результаты!
Кардио упражнения для дома (видео)
Интервальная кардио тренировка – лучший способ для эффективного сжигания жира. Каждое упражнение выполняйте 30 секунд и 30 секунд отдых. Повторите 5-6 кругов в конце тренировки.
Табата видео тренировка для дома
Видео тренировка для дома Табата. Табата – это один их эффективный видов интервальной тренировки. По данному видео вы можете заниматься самостоятельно дома. Подробную информацию о направление «Табата » вы сможете узнать, перейдя по ссылке
5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра
Внутренняя сторона бёдер – одна из самых сложных зон, поддающихся корректировке . Но при регулярных тренировках ваши бёдра станут идеальными.
Бурпи Бёрпи Burpee Как делать
Бёрпи (бурпи, burpee) – упражнение из дисциплины кроссфит, которое предполагает выполнение за один цикл/сессию сразу нескольких движений из различных позиций, что позволяет включить в работу все мышцы. Таким образом вы прорабатывает все тело сразу и затрачиваете большое количество энергии в единицу времени.
Интервальная тренировка в домашних условиях
Интервальная тренировка в домашних условиях Не обязательно ходить в зал, чтобы выглядеть стройно! Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд с 10 секундным промежутком!
Собака мордой вниз (Адхо мукха шванасана)
Асана: АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (Собака мордой вниз)
Жиросжигающая тренировка по системе табата
Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты, а вот жиросжигающий эффект от нее продолжается в течение всего дня! Если вы будите выполнять тренировку каждый день и при этом соблюдать правильное питание, то вы получите стройное и рельефное тело!
Видео упражнения для похудения дома
Чтобы похудеть дома необходимо начать правильно питаться и выполнять дома ежедневный комплекс упражнений! Чтобы избавиться от лишних килограммов не стоит принимать пищу за полтора часа до и после тренировки. Выполняйте данный комплекс упражнений каждый день и вы заметите результаты!
Кардио упражнения для дома (видео)
Интервальная кардио тренировка – лучший способ для эффективного сжигания жира. Каждое упражнение выполняйте 30 секунд и 30 секунд отдых. Повторите 5-6 кругов в конце тренировки.
