Плюсы от утренних тренировок

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в pinterest

Плюсы от утренних тренировок:

1. Войти в рабочий режим

После продолжительного ночного отдыха организм расслаблен, и многие процессы замедленены – тренировка с утра обеспечит бодрость, улучшит кровообращение и лимфоток, приведет мышцы в тонус и в целом поможет войти в рабочий режим.

2. Жиросжигание

Процесс жиросжигания утром проходит активнее в связи с истощением запасов гликогена в организме после сна. Если вы хотите воспользоваться этим фактором, можете попробовать тренироваться с утра с невысокой интенсивностью на голодный желудок. Не всем подойдет такой вариант, и если вы пока еще не очень тренированный спортсмен, лучше не эксперементировать со своим телом. И помните, даже учитывая фактор улучшенного утреннего жиросжигания, снижение веса будет, тем не менее, зависеть от суточного дефицита калорий. При планировании силовой тренировки с утра прием завтрака обязателен.

3. Гормон счастья

Во время физических занятий гипофизом центральной нервной системы вырабатывается эндорфин или так называемый “гормон счастья”. А что может быть полезнее для рабочего процесса фирмы, чем излучающий позитив сотрудник?!

4. Планировании рабочего дня

Если при планировании рабочего дня, тренировке отвести место с утра, то регулярность занятий более вероятна, т.к. утром сложнее «найти» причины для пропуска: на работе задерживают, в кинотеатрах нет утренних сеансов, да и в гости друзья зовут обычно вечером;-)