Пилатес

Система тренировок для качества движения и здоровья

Пилатес – это система тренировок, направленная на развитие функциональности вашего тела, на выработку правильного двигательного стереотипа, на работу с осанкой и укрепление мышц внутренней стабилизации, которые как раз и отвечают за здоровье вашего позвоночника и осанки, позволяет сформировать необходимый «мышечный корсет».

Занятие пилатесом – это занятие, которое в современном мире необходимо всем и каждому, кто хочет чувствовать себя здоровым и тренироваться эффективно.

Несмотря на то, что занятие по пилатесу проходит в достаточно медленном темпе не сожжет 1000 ккал, поверьте нам – оно необходимо ВСЕМ:

  • Людям с малоподвижным образом жизни.
  • Людям, имеющим вопросы с суставами и позвоночником (большинство движений (порядка 70%) в пилатесе выполняется из положения лежа).
  • Людям, которые хотят заниматься силовыми и интенсивными тренировками без вреда для здоровья.

Пилатес  – это современный вид фитнеса, созданный в 19 веке Джозефом Пилатесом как система реабилитационных тренировок. Именно эта важная часть истории создания пилатеса делает это направление уникальным, ведь заниматься им могут люди любого пола, возраста и комплекции, и что немаловажно — с любым уровнем физической подготовки. Возможность какой-либо травмы здесь минимальна.

Важные особенности пилатеса:

Пилатес в Минске

Медленный и плавный темп занятия. Все работает по принципу «чем медленнее, тем эффективнее», что дает отличную нагрузку и не приводит к переутомлению. Каждый занимающийся может выбрать свой индивидуальный темп, потому в одной группе можно встретить как опытного спортсмена, так и новичка.

Джозеф Пилатес акцентировал внимание на правильности выполнения упражнения, говоря о том, что это гораздо важнее, чем то, сколько раз вы сможете его повторить и сколько усилий приложите. Эта идея раскрывает всю суть метода пилатес.

Даже сегодня, когда первоначальный метод значительно изменился по мере распространения в мире, основополагающие принципы, заложенные в этом методе:

  • концентрация;
  • центрирование;
  • дыхание;
  • контроль;
  • точность;
  • плавность движений;
  • осевое вытяжение;
  • осознанность — до сегодняшнего дня считаются основополагающими.
Если вас заинтересовал пилатес в Минске, фитнес-клуб «Malina fitness» предлагает вашему вниманию просторный, красивый и уютный зал во Фрунзенском районе, оборудованный всем необходимым для качественных занятий. Наши инструкторы обязательно помогут вам освоить данный вид занятий, поделятся дельными советами и создадут чудесную и плодотворную атмосферу.

РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ
ПО ПИЛАТЕС: