Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз (МФР) – занятие, направленное на расслабление миофасциальных структур. Тренировка проходит с использованием массажных роллов, мячей и прочего необходимого оборудования.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышечной структуры, которая нуждается в реабилитации.
Миофасциальный релиз далеко не новинка в мире фитнеса – его активно используют во всем мире, как в фитнес-клубах, так и в профессиональном спорте уже не одно десятилетие. В Беларусь миофасциальный релиз пришел относительно недавно, но уже успел полюбиться и стать популярным среди тренеров, спортсменов и клиентов фитнес клубов за быстрый эффект и отличные результаты.
Итак, каких результатов можно ждать от использования техник миофасциального релиза?
- устранение болей в мышцах (снимаются мышечные блоки);
- вывод продуктов метаболизма (лимфодренажный эффект);
- увеличение амплитуды движения в суставах;
- улучшение эластичности тканей и предотвращение травм;
- воздействие на глубоколежащие слои мышц.
Если вы много и часто тренируетесь или наоборот ведете малоподвижный образ жизни, ощущаете мышечные спазмы и скованность в суставах, а может просто хотите ускорить восстановительные процессы после тренировок, повысить гибкость, устранить гипертонус мышц, занятие миофасциальным релизом вам просто необходимы. Поверьте, попробовав один раз, вы будете возвращаться на МФР снова и снова!
РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ МФР
- Снятие спазмов мышц
- Расслабление и растяжение фасции
- Лимфодренаж
- Улучшение кровотока
- Восстановление мышц после нагрузок
- Увеличение диапазона движения