Функциональный тренинг

Функциональный тренинг представляет собой особый вид упражнений, подразумевающий естественные нагрузки и движения, с которыми каждый из нас сталкивается буквально каждый день (взять, к примеру, уборку квартиры или же игру с детьми). Любые обыденные повседневные движения на деле требуют от нас немалой гибкости, функциональности суставов, силы, равновесия и координации, потому функциональный тренинг взял за основу такой вид упражнений, который имитирует реальные движения), что в конечном счете помогает строить тело, более подготовленное для повседневной жизни и физической нагрузки.

Такое занятие можно рассматривать и как отдельный вид тренировок, и как дополнение к силовому тренингу либо аэробным классам.

Следует отметить, что в ходе выполнения упражнений такого типа, человек задействует наибольшее число мышечных групп (включая глубокие мышцы, отвечающие за координацию, равновесие и красоту каждого нашего движения) и волокон разного типа, за счет чего создается наиболее оптимальная нагрузка на весь костно-мышечный аппарат. Именно это в итоге ведет к быстрому расходу огромного количества калорий и развитию всех пяти физических свойств человека – выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.