Step (Степ- аэробика) — это интенсивная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).
Создатели аэробики таким способом решили бороться с гиподинамией, нервным перенапряжением и избыточным весом. И им это удалось, ведь физические упражнения увеличивают скорость кровотока, а эмоциональная отдача, характерная для аэробики, напрочь устраняет любой негатив и стресс.
Эффективность аэробики признана во всем мире, ведь в ходе тренировок организм человека претерпевает множество изменений, которые приводят к:
- Увеличению выносливости.
- Укреплению сердечной мышцы и увеличению объема легких, что положительно влияет на продолжительность жизни человека.
- Снижению веса и уровня холестерина.
- Укреплению костно-мышечного аппарата.
- Повышению общей работоспособности.
Стоимость занятий Степ аэробикой:
Видео занятия Степ аэробика:
Если вам интересна степ-аэробика, приходите к нам в Malina fitness, наши инструкторы помогут подобрать правильную нагрузку, проведут качественную тренировку, после которой вы гарантированно почувствуете результат. Такие занятия отлично подойдут тем, кто любит не просто заниматься, но и получать эмоциональное удовольствие от процесса тренировки.
РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ СТЕП АЭРОБИКОЙ:
- Снижение веса.
- Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
- Уменьшение жировой прослойки.
- Приобретение рельефности мышц.
- Увеличению выносливости и улучшение координации.
- Эмоциональная разгрузка.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Воспалительные процессы в организме.
- Повышенное артериальное давление.
- Острая фаза любых заболеваний.
