Система Табата – это упражнения для похудения.

Тренировка рассчитана на 45 минут — из них 10 разминка, 25 основная часть (5 упражнений по 8 кругов, между каждым кругом минута перерыва и 10 минут стретчинг.

Если хотите час (и это хорошее решение), добавьте еще три круга – например:

  1. три отжимания с вытяжением в собаку лицом вниз,
  2. приседания с разведенными в диагональ носками и прыжком на четвертый счет и
  3. скручивания.

Получится супертренировочка.
Подробную информацию о направление «Табата » вы сможете узнать, перейдя по ссылке