Планка-одно из самых лучших упражнений, укрепляющих мышцы пресса, рук, ног и спины! Не поленитесь постоять в планке от 30 секунд, увеличивая время выполнения с каждым днем. На видео представлено множество вариантов выполнения планок- усложненных, динамичных, боковых и тд. Вперед за красивым и стройным телом!