• Расход калорий, тренировка силы, выносливости, координации, скорости! Инструктор Яна Береснева,

  • Тренировка по Степ-аэробике. Тренирует выносливость, координацию, дарит море позитива и конечно расходует калории! Филиал ул.Лобанка,79 Malina fitness

  • Планка-одно из самых лучших упражнений, укрепляющих мышцы пресса, рук, ног и спины! Не поленитесь постоять в планке от 30 секунд, увеличивая время выполнения с каждым днем. На видео представлено множество вариантов выполнения планок- усложненных, динамичных, боковых и тд. Вперед за красивым и стройным телом!

  • Вы знали, что кардио не обязательно должно быть долгим и скучным? Смотрите комплекс высокоинтенсивных кардиоупражнений для жиросжигания! Комплекс подготовлен по системе Табата. 20 секунд активной работы сменяются 10 секундным отдыхом . Все упражнения по очереди в 2 подхода. Увеличивайте количество сетов со временем! Удачи 🙂

Page 3 of 7 1 2 3 4 5 7