• Внутренняя сторона бёдер — одна из самых сложных зон, поддающихся корректировке . Но при регулярных тренировках ваши бёдра станут идеальными.

  • Бёрпи (бурпи, burpee) – упражнение из дисциплины кроссфит, которое предполагает выполнение за один цикл/сессию сразу нескольких движений из различных позиций, что позволяет включить в работу все мышцы. Таким образом вы прорабатывает все тело сразу и затрачиваете большое количество энергии в единицу времени.

  • Интервальная тренировка в домашних условиях Не обязательно ходить в зал, чтобы выглядеть стройно! Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд с 10 секундным промежутком!

  • Асана: АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (Собака мордой вниз)

Page 1 of 71 2 3 7