Step (Степ- аэробика) — это интенсивная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).

Создатели аэробики таким способом решили бороться с гиподинамией, нервным перенапряжением и избыточным весом. И им это удалось, ведь физические упражнения увеличивают скорость кровотока, а эмоциональная отдача, характерная для аэробики, напрочь устраняет любой негатив и стресс.

Эффективность аэробики признана во всем мире, ведь в ходе тренировок организм человека претерпевает множество изменений, которые приводят к:

  • Увеличению выносливости.
  • Укреплению сердечной мышцы и увеличению объема легких, что положительно влияет на продолжительность жизни человека.
  • Снижению веса и уровня холестерина.
  • Укреплению костно-мышечного аппарата.
  • Повышению общей работоспособности.

 Стоимость занятий Степ аэробикой:

Количество Стоимость
Пробное занятие 5 руб.
4 занятия от 36 руб.
8 занятий от 58 руб.
12 занятий от 78 руб.

 Видео занятия Step (Степ аэробика):

Если вам интересна степ-аэробика, приходите к нам в Malina fitness, наши инструкторы помогут подобрать правильную нагрузку, проведут качественную тренировку, после которой вы гарантированно почувствуете результат. Такие занятия отлично подойдут тем, кто любит не просто заниматься, но и получать эмоциональное удовольствие от процесса тренировки.

 РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ STEP (СТЕП АЭРОБИКОЙ):

  • Снижение веса.
  • Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
  • Уменьшение жировой прослойки.
  • Приобретение рельефности мышц.
  • Увеличению выносливости и улучшение координации.
  • Эмоциональная разгрузка.

 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Воспалительные процессы в организме.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Острая фаза любых заболеваний.

Расписание занятий по Step (Степ аэробике) в фитнес клубе Малина:

ПнВтСрЧтПтСбВс
13:00
20:00