Пилатес – система тренировок, направленная на развитие функциональности вашего тела, на выработку правильного двигательного стереотипа, на работу с осанкой и укрепление мышц внутренней стабилизации, которые как раз и отвечают за здоровье вашего позвоночника и осанки, сформировать необходимый «мышечный корсет»

Занятие пилатесом — это занятие, которое в современном мире необходимо всем и каждому, кто хочет чувствовать себя здоровым и тренироваться эффективно.

Несмотря на то, что занятие по пилатесу проходит в достаточно медленном темпе не сожжет 1000 ккал, поверьте нам – оно необходимо ВСЕМ:

  • Людям с малоподвижным образом жизни.
  • Людям, имеющим вопросы с суставами и позвоночником (большинство движений (порядка 70%) в пилатесе выполняется из положения лежа).
  • Людям, которые хотят заниматься силовыми и интенсивными тренировками без вреда для здоровья (ведь только укрепив глубокие мышцы-стабилизаторы вы можете без вреда для здоровья работать с ягодицами и качать пресс =) )

 Стоимость занятий по пилатесу:

Количество Стоимость
Пробное занятие 5 руб.
4 занятия от 36 руб.
8 занятий от 58 руб.
12 занятий от 78 руб.

 Пилатес видео:

Пилатес в Минске — это современный вид фитнеса, созданный в 19 веке Джозефом Пилатесом как система реабилитационных тренировок. Именно эта важная часть истории создания пилатеса делает это направление уникальным, ведь заниматься им могут люди любого пола, возраста и комплекции, и что немаловажно — с любым уровнем физической подготовки. Возможность какой-либо травмы здесь минимальна.

Важными особенностями пилатеса являются следующие:

Занятие по пилатесу во фрунзенский район Минска

  1. Медленный и плавный темп занятия. Все работает по принципу «чем медленнее, тем эффективнее», что дает отличную нагрузку и не приводит к переутомлению. Каждый занимающийся может выбрать свой индивидуальный темп, потому в одной группе можно встретить как опытного спортсмена, так и новичка.Джозеф Пилатес акцентировал внимание на правильности выполнения упражнения, говоря о том, что это гораздо важнее, чем то, сколько раз вы сможете его повторить и сколько усилий приложите. Эта идея раскрывает всю суть метода пилатес. Даже сегодня, когда первоначальный метод значительно изменился по мере распространения в мире, основополагающие принципы, заложенные в этом методе – концентрация, центрирование, дыхание, контроль, точность, плавность движений, осевое вытяжение, осознанность — до сегодняшнего дня считаются основополагающими.
  2. Большое, но не все, внимание уделяется работе с мышцами пресса, ягодиц, спины.
  3. Стретчинг. Можно с уверенностью сказать, что пилатес невозможен без стретчинга, который является важным элементом данного вида занятия. В основном на пилатесе работают над возвращением нормальной амплитуды движения суставам и норматонусом мышц. Стретчинг на пилатесе всегда мягкий и приятный.
  4. Необходимость пилатеса для женщин очевидна: во время занятий отлично прорабатываются проблемные зоны, укрепляются мышцы тазового дна, что невероятно важно для здоровья женского организма.
  5. Особенное дыхание. В пилатесе используются разные типы дыхания (диафрагмальное, «дыхание в ребра», «дыхание в спину», направленное дыхание), что позволяет поработать с диафрагмой и мышечными компенсациями.

Если вас заинтересовал пилатес в Минске, фитнес-клуб «Malina fitness» предлагает вашему вниманию просторный, красивый и уютный зал во Фрунзенском районе, оборудованный всем необходимым для качественных занятий. Наши инструкторы обязательно помогут вам освоить данный вид занятий, поделятся дельными советами и создадут чудесную и плодотворную атмосферу.

 РЕЗУЛЬТАТ ОТ ЗАНЯТИЙ ПО ПИЛАТЕС:

  • Укрепление мышечного корсета, норматонус мышц.
  • Восстановление естественных изгибов позвоночника, его оздоровление.
  • Улучшение осанки.
  • Улучшение подвижности суставов.
  • Восстановление нервно-мышечного равновесия.

 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • Острые стадии заболеваний.
  • Воспаление хронических болезней.
  • Воспалительные процессы в организме.

Расписание занятий по пилатесу в фитнес клубе Малина во Фрунзенском районе Минска (Сухарево):

ПнВтСрЧтПтСбВс
10:00
12:00
18:00
19:00