Сегодня радуем не пп рецептом. Иногда нужно себя баловать 😉 В меню «Каннеллони» — готовим нарядно, быстро и вкусно. Беспроигрышный вариант Начинка: фарш 300-400 г.; 1 луковица; 1 морковь; 3-4 ст л сливок. Заливка: 500 мл сметаны. Томатный соус или пасту — 200 гр. сыр и зелень для украшения; соль, специи по вкусу. Приготовление: обжариваем…

А вы знаете, что бутерброды могут быть полезными и одновременно вкусными? Рецепт полезных бутербродов: цельнозерновой хлеб творожный сыр шпинат И помните, пп не значит «для похудения»! Будьте бдительны. Приятного аппетита!

Не знаю, как вам, а мне очень тяжело переубедить своих родных, что я пью адекватную дозу кофе в день. Воздействие кофеина на организм, польза и вред кофеина.

Причин масса, я назову те, с которыми встречаюсь наиболее часто в своей работе. Мы переоцениваем свою активность. Вот пример, который подойдет если не каждой второй, то каждой третьей наверняка. Вы сходили на тренировку и с чистой совестью отметили это мероприятие кусочком торта (ну а что, вы ж позанимались ). Но на занятии вы потратили 400…

Я очень часто слышу о том, что ПП – это «хорошо и прекрасно», но позволить себе такого не могу — больно уж ДОРОГО! Спорить не буду, какие-то правильные продукты действительно стоят недешево, но уверяю вас, на магазинных прилавках полно вкусной и полезной еды по доступным ценам. Я поделюсь с вами своим набором бюджетных продуктов, которые…

500,600,800 или даже 1000…цифра не важна и отражает толко степень запущенности вашего пищевого поведения. Без лишних слов, по пунктам:  Наступит момент, когда вы перестанете худеть, потребляя все те же 500 ккал в день. Наш организм с древних времен научился приспосабливаться к таким «голодным временам». Какое-то время вы худеете на листьях салата, а потом почему-то перестаете…

Всем давно известно, что сахар – это плохо, это не красиво, это не здорово и не спортивно, это некачественное тело, неупругая кожа лица, это то, что сводит ваши тренировки «на нет». И никто ведь даже не смеет опровергать эту истину в последней инстанции, но почти все почему-то все-таки едят сладости и не могут себе в…

Итак, основную теоретическую информацию про жиры мы прошли. Теперь осталось понять, как это все применить в повседневной жизни и самое важное – как с помощью полученных знаний сделать нашу жизнь качественнее, тело стройнее, а нас красивее и здоровее! Мы предлагаем несколько несложных для запоминания лайфхаков по использованию жиров: Ешьте овощи, заправленные столовой ложкой оливкового масла….

В прошлой статье мы все-таки сошлись во мнении, что жиры нам всем нужны. Давайте разбираться, что из всего предложенного природой и сделанного человеком нам можно, нужно и даже необходимо. Итак, какие бывают жиры? Жиры делят на насыщенные и ненасыщенные исходя из содержания в них одноименных жирных кислот. О них и поговорим. Давайте запомним, что в…

Вы тоже считаете, что чтобы похудеть, нужно максимально избегать жиров, есть обезжиренный творог и доставать желтки из яиц? Как говорится, “тогда мы идем к вам»! Всеми худеющими мира сего считается, что жиры вредны. Все они стремятся как можно скорее от него избавиться, свести процент подкожного жира к минимуму и естественно максимально снизить его потребление с…

«Мифы о правильном питании» Продолжаем нашу рубрику «Мифы о ПП». И следующий миф, который следует опровергнуть: «ПП-десерты: едим и не толстеем! Одна из самых распространенных зависимостей в жизни девушек — это зависимость от сладкого.Избыток сладкого вредит здоровью, фигуре и красоте – факт известный. Эта проблема была очень скоро «решена» различными ПП-страницами и фитнес-блогерами. Непонимающей, где…

«Мифы о правильном питании» Продолжаем нашу рубрику «Мифы о ПП»И следующий миф, который следует опровергнуть: «Фитнес-хлопья на завтрак — это супер полезно, здорово и вообще стройнит?» Давайте разбираться! На полках в магазинах представлено множество «пп-завтраков» в красивых упаковках, на которых изображены стройные улыбающиеся девушки с суперфигурами. На каждой такой упаковке обязательно отмечено словами «фитнес», «эко»,…

Открываем рубрику «Мифы о ПП» Наташа и Алеся (работники нашей программы похудения #ЗОЖ) в течение недели будут выкидывать по несколько опровержений, заблуждений, просто интересных фактов о правильном питании. Для кого-то эти факты будут просто подтверждением изученных правил, а для кого-то будут полезным открытием! «Мы уже «выпустили» пять групп #ЗОЖ в Малине, так что охват аудитории…

Второй набор в группу по эффективному похудению! Заявки принимаются до 10 августа. Что входит в программу: Разработка индивидуального плана тренировок исходя из опыта занятий, поставленных целей, наличия противопоказаний и пр. Скидка на абонемент 10% Разработка индивидуального плана питания (исходя из ваших параметров, веса-роста-возраста, вашей ежедневной активности и ваших целей); Еженедельные замеры, контроль веса, анализ индивидуальных…

Программа эффективного похудения #ЗОЖ — Malina-fitness.by Что входит в программу: Разработка индивидуального плана тренировок исходя из опыта занятий, поставленных целей, наличия противопоказаний и пр. Скидка на абонемент 10% Разработка индивидуального плана питания (исходя из ваших параметров, веса-роста-возраста, вашей ежедневной активности и ваших целей); Еженедельные замеры, контроль веса, анализ индивидуальных характеристик (процент жира-воды-мышечной массы); Встречи будут…

Logo_footer   
     © 2018 Malina-fitness.by - фитнес клуб

Создание сайта NO2.by